生活要過

社會建構論-後現代取向的基礎之一：真實是社會建構出來的，有多少人就會有多少種真實

後現代取向歡迎批判的態度，挑戰既有的知識；知識的背後藏著當下的歷史與文化背景；知識是透過社會歷程建構的，知識是不能應用到所有的個體身上；知識與社會行動是一體兩面，相輔相成

合作語言系統取向：與人本取向大致相同，但少了自我實現的概念。目的是在治療過程中營造具有療效的對話過程

治療者的不知情狀態，用好奇開始對話，並在其中提出大量的問題，持續的了解

短期焦點解決治療(SFBT)

未來聚焦，目標導向的特性

不談過去，聚焦現在，放眼未來

不須對問題追本溯源，只要想到適當解決問題的方法即可

正向的治療，對人性的樂觀，相信人都有能夠解決問題的能力，都是自己問題的專家

正向心理學

White.Epston：治療者有技巧的運用語言來讓案主的故事進行重構，以轉換案主的知覺

尋求有用的方法：從過去找，從現在想

基本假設：

1.個體是有能力的

2.正向的把焦點放在解決問題與未來是有許多好處的

3.尋找例外

4.檢視不常展現的生命故事

5.人會改變，問題會改變，而終究人的改變會超越問題的改變

6.治療者要和案主一起合作尋求解決問題

7.每一個個體都是獨特的，正因如，而每一個解決也是獨特的

治療階段的四個特徵：1.找出當事人想要的  2.不用病因把案主標籤化  3.鼓勵當事人做出不同  4.把每一次會談都當作是最後一次或是唯一一次

和案主建立清楚的治療目標：1.用案主的語言正向描述  2.歷程導向.行動導向  3.此時此刻.結構清楚  4.具體.明確.可達成  5.案主可以掌握

可能的三種治療關係

1.顧客：一起合作，各取所需

2.抱怨者：只有抱怨，停滯不前

3.觀光客：沒有想法，單純打醬油

SFBT認為光是決定諮商這個意念.動作已經為案主帶來正向的改變

例外問句：找例外，分析並試著讓例外更常發生

奇蹟問句：改變面對問題的行動和想法就會改變問題本身

量尺問句：思考改變的大小，試著加大

首次晤談作業：在第一次晤談時讓案主表達負面情緒，然後再出第一次到第二次之間的作業，讓案主觀察這期間有什麼事情發生

對案主的回饋：讚美、建橋梁、建議三部分。讓案主感覺靠近目標與提供可以更好的建議

結束：SFBT的終極目標。共同計劃諮商的結束，確認案主的變化，與案主一起思考應用在生活中的策略

敘事治療

治療者與案主建立合作的關係，傾聽案主的故事，協助案主用自己的語言寫自己的故事

治療者：敘事歷程的寵兒

治療者用開放的心靈傾聽：請案主跨越常態化標準，在故事中重新冒險，在故事中找到新的故事

一種歷程：1.共同為問題命名  2.問題擬人化  3.問題如何影響當事人  4.尋找例外  5.找到有能力可以解決問題的證據 6.對自己可以更好的期待與想像  7.找到在諮商室外的聽眾，創造新的故事

外化問題、分析問題、找到能力、記錄新頁

目標：察覺社會脈絡，用新的語言，定義新的意義，寫新的故事

治療者：積極的催化員，沒有一定的SOP，要隨著案主的情形轉換治療的方式與技巧

正向的諮商關係

提問與更多的提問：開放式、循序漸進、相互關聯的問句，讓案主加強察覺與經驗，同時也與案主共同找出可行的治療方向

外化與解構：人沒有問題，問題才是問題。找出問題，外化問題，解構問題。

外化對話：不讓問題與人綁再一起，進而失去可以改變的機會，分為1.描述對一個人生活的影響  2.影響如何回頭影響問題本身

尋找獨特事件：讓獨特事件變成解決的故事

重寫新故事

進步證明：一個方法，寫敘事信